「最近、腰の重だるさが抜けない」「歩くと足が痺れてつらい…」
もしそんな症状を感じているなら、それは**腰痛 狭窄症(ようつう きょうさくしょう)**の初期サインかもしれません。
40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や筋力の低下によって、腰や神経のトラブルが起こりやすくなります。
「ただの腰痛かな」と思って放置してしまうと、歩けなくなるほどの痛みや手術が必要な状態へ進行するケースも少なくありません。
この記事では、あなたのように忙しい毎日を送りながら「腰痛 狭窄症」に悩む女性に向けて、
その原因・初期サイン・自宅での対策、そして根本的に改善するための方法をわかりやすくお伝えします。
■ 腰痛 狭窄症とは?女性がなりやすい理由
「腰痛 狭窄症」とは、正式には**腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)**と呼ばれ、
背骨の中にある神経の通り道(脊柱管)が狭くなり、神経を圧迫することで痛みや痺れが起こる病気です。
40代女性に多いのは、次のような理由が重なっているからです。
- 更年期によるホルモンバランスの変化
- デスクワーク・家事・育児などでの腰の酷使
- 姿勢のクセ(反り腰・猫背)
- 運動不足による筋力低下
- ストレスや自律神経の乱れ
こうした要因が積み重なることで、腰の筋肉や神経が硬くなり、血流が悪化。
結果的に、腰痛 狭窄症を引き起こしてしまうのです。
■ 見逃しやすい「腰痛 狭窄症」の初期サイン
実は、腰痛 狭窄症の初期症状は、普通の腰痛ととても似ています。
そのため、多くの方が「年のせいかな」「運動不足かな」と思い込み、発見が遅れてしまうのです。
以下のような症状がある場合は、要注意です。
- 長時間立っていると腰や足がだるくなる
- 歩くと足に痺れや痛みが出るが、休むと楽になる
- お尻から太ももにかけて重だるい
- 前かがみになると楽になる
- 寝起きや夜に腰がズキッと痛む
- 下肢の感覚が鈍くなってきた
このようなサインが出ている時点で、神経への圧迫が始まっている可能性があります。
放置すると、足に力が入らなくなったり、排泄に支障が出るほど悪化することもあります。
■ 放置するとどうなる?手術が必要になるケースも
初期の腰痛 狭窄症なら、筋肉や神経の柔軟性を取り戻すことで改善が可能です。
しかし、長期間放置すると、脊柱管の狭まりが進み、手術でしか神経の圧迫を解除できない状態にまで悪化することがあります。
実際に、整形外科で「手術しかありません」と言われた方でも、
適切なケアで手術を回避できたケースもあります。
大切なのは、「早めに根本原因にアプローチすること」です。
■ 自宅でできる「腰痛 狭窄症」予防・改善のポイント
今のうちから意識しておきたい予防法を紹介します。
- 姿勢を整えること
猫背や反り腰は腰痛 狭窄症の大敵です。
骨盤を立てて座る意識を持ちましょう。 - 軽いストレッチを習慣に
朝や寝る前に腰・太もも・ふくらはぎをやさしく伸ばすことで血流を促します。 - 身体を冷やさない
冷えは筋肉を硬くし、神経を圧迫します。お腹・腰は常に温かく保ちましょう。 - 無理な運動を避ける
激しい筋トレや長時間の立ち仕事は悪化の原因に。
痛みが出たらすぐに休むことも大切です。 - ストレスを溜めない
自律神経が乱れると、痛みや痺れが強く出やすくなります。
深呼吸やリラックスタイムを取り入れましょう。
■ それでも改善しない…そんなときは?
もし、セルフケアをしても改善しない場合は、
「体の中」に原因がある可能性があります。
私たちが行っている 出張整体ヒーリング《chanvre(シャンブル)》 では、
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体を丁寧に触診し、神経や内臓の機能低下・血流の滞り・自律神経の乱れなどを見極め、
あなたの体が本来持っている自然治癒力を高めていきます。
また、霊能力によって「手では触れられない神経」や「心の疲労」にもアプローチできるため、
身体だけでなく思考や感情面まで軽くなる感覚を感じていただけます。
実際、腰痛 狭窄症と診断された女性の中には、
「手術をすすめられていたけど、受けずに済んだ」「久しぶりに立ち上がるのが楽になった」
という方も多くいらっしゃいます。
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chanvre(シャンブル)の施術は、1日1名限定・完全オーダーメイド。
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