朝、目が覚めた瞬間から腰がズーンと重くて、「また今日もか…」とため息が出ていませんか？
もしかすると、その腰痛 狭窄症のサインかもしれません。
最初は「寝方が悪かったかな？」と思っていても、日を追うごとに痛みやしびれが強くなる…。
歩くときに腰がピキッと痛んだり、長時間立っていられなくなったりしていませんか？
実はそれ、年齢や疲れのせいではなく、**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**が進行している可能性があります。
この記事では、理学療法士として15年以上・4万人以上の女性の体を見てきた経験をもとに、
「腰痛 狭窄症」を見逃さないチェックポイントと、自分でできる対策をお伝えします。
腰痛 狭窄症とは？原因をやさしく解説
まず「腰痛 狭窄症」とは、背骨の中を通る「神経の通り道（脊柱管）」が狭くなって、
神経が圧迫されることで腰や足に痛み・しびれが出る状態のことです。
40代以降の女性に多く見られ、特に次のような方は注意が必要です。
- 長時間立つと腰が痛くなる
- 歩くと足がしびれるが、休むと楽になる
- 前かがみになると楽になる（カートを押すと歩ける）
- 病院では「加齢」と言われたけれど納得していない
- 湿布や薬でごまかしているけれど改善しない
こうした症状があるなら、腰痛 狭窄症の可能性があります。
なぜ、腰痛 狭窄症は朝に痛みが強くなるのか？
朝に腰が重く感じるのは、寝ている間に筋肉や神経の血流が滞っているからです。
特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や更年期によって血流が低下しやすくなります。
夜のうちに冷えやすい腰やお腹まわりが固まることで、
朝起きた瞬間に神経への圧迫や筋肉のこわばりが強くなり、痛みが出るのです。
そのため、「朝だけ痛い」「動いているうちに楽になる」というのも典型的な腰痛 狭窄症の特徴なんです。
自分でできるチェックポイント
あなたの腰痛が「狭窄症」によるものかどうか、簡単にセルフチェックしてみましょう。
- 歩いていると、だんだん足がしびれてくる
- 少し前かがみになると痛みが楽になる
- 仰向けで寝るより、横向きで寝る方が楽
- 長時間立ち続けると腰が重くなる
- 下半身の冷えを強く感じる
- トイレが近くなった、または残尿感がある
2つ以上当てはまる場合は、腰痛 狭窄症の初期サインかもしれません。
病院では「異常なし」と言われたのに…それでも痛いあなたへ
病院でMRIを撮っても「加齢のせい」と言われたり、
リハビリに通ってもなかなか改善しない…。
そんな経験、ありませんか？
実は「腰痛 狭窄症」の痛みは、骨や神経だけが原因ではないことも多いんです。
長年の疲労や姿勢のくせ、ストレス、内臓の冷えなど、
身体の深い部分が影響していることもあります。
理学療法士として多くの方を見てきましたが、
触診をすると「腰ではなく、頭や肩のこわばり」から来ているケースも少なくありません。
つまり、表面的なマッサージや電気治療だけでは、根本的な解決にはならないのです。
腰痛 狭窄症の根本改善には「血流と神経の解放」がカギ
痛みのもとを改善するには、
単に「腰をほぐす」だけでなく、全身の血流と神経の流れを整えることが大切です。
たとえば、私が行っている施術では——
- 固まった筋肉や関節をゆるめる
- 内臓の冷えを取る
- 神経の圧迫を和らげる
- 自律神経のバランスを整える
この4つの流れを整えることで、
「手術をすすめられたけど受けずに済んだ」
「足のしびれが消えた」
「朝の腰の重さが軽くなった」
という声を多くいただいています。
理学療法士×ヒーリングで、心と体を整える
理学療法士としての経験に加え、私は**ヒーリング（霊的な癒し）**の力を組み合わせています。
と聞くと、「え？ヒーリングって怪しい…」と思われるかもしれませんね。
でも、実際の施術はとても現実的で、
体に直接触れずに、神経や内臓の働きを穏やかに整えていくものです。
炎症が強いときや、触れないほど痛みがある場合でも、
非接触で鎮静させることができるのがこの施術の強みです。
また、チャクラ（体のエネルギーの流れ）を整えることで、
心のモヤモヤやストレスも軽くなり、前向きな思考へと導きます。
あなたの体と心の「本来の流れ」を取り戻すサポートを行っています。
出張整体だから、リラックスして受けられる
「整体に行きたいけど、外出するのがつらい…」
そんなあなたにも安心して受けていただけるよう、
出張専門・女性限定で施術を行っています。
ご自宅はもちろん、外出したい方には駅近のレンタルサロンもご用意。
施術歴15年、4万人以上の経験を持つ理学療法士が、あなたの体を丁寧に整えます。
1日1名限定のため、ほかの方と時間がかぶることもありません。
静かな時間を過ごしながら、体も心もリセットしていきましょう。
「腰痛 狭窄症」を根本から改善したいあなたへ
もし今、
「朝起きると腰が重い」
「長く歩くと足がしびれる」
「このまま悪化したら手術になるかも…」
そんな不安を抱えているなら、早めのケアが大切です。
その痛みは、我慢すればするほど神経の圧迫が進み、回復に時間がかかります。
放っておかずに、今のうちに根本から整えていきましょう。
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初めての方は、じっくりカウンセリングを行い、
あなたの身体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。
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痛みのない朝を取り戻すために、
あなたの体を本来のバランスへと導きましょう。
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